コラム

指のつまみもみで自律神経のバランスを整える

手の爪の生え際を、反対の手の親指と人差し指で、少し痛いなという程度につまみ、刺激しましょう。この爪のつまみもみで副交感神経を刺激し、自律神経のバランスを整えます。そのため免疫力が上がるという効果も。「なんだかイライラする」「よく眠れない」「肩こりがひどい」といった時に行うと効果が期待できます。


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