コラム

目のトレーニングで老眼&視力低下予防

「最近、ものがはっきり見えにくい」「老眼が始まったのかな……」という方。

パソコンやスマホの見過ぎで目の筋肉が弱まったり、硬くなったりしているなら、トレーニングで改善していくことができるはずです。例えば、パソコンやスマホの操作中、遠くの景色をできるだけ見るようにしたり、斜め上、斜め下などを意識して見るようにするとよいでしょう。また、歩行中に視界に入る車のナンバーを瞬間で覚えて足し算をしたり、雑誌を天地逆さに持って読んだりすると、脳内視力をあげるトレーニングになります。


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